HappyTrailDays rund ums Almtalerhaus

HappyTrailDays rund ums Almtalerhaus

Liebe Leute,

wir möchten Euch sehr herzlich zu einem gemeinsamen Trailrunning Camp in der wunderschönen Umgebung des Almsees einladen.

Im Vordergrund stehen die Freude an der Bewegung, die schöne Gegend und der Aspekt des miteinander Laufens.

Für alle ist etwas dabei, für die Einsteiger die Möglichkeit, Trailrunning, Training und Ernährung und was dazugehört kennenzulernen, für die Fortgeschrittenen gibt es Tipps für die Verbesserung der Ernährung und Tipps zur Leistungssteigerung und zur Verbesserung der Trainingseffizienz.

Datum:     4.8. – 6.8.2017

Ort:           Almtalerhaus, Grünau im Almtal

Agenda:

Freitag 4.8.2017  
16:30 – 17:00 Individuelle Anreise
17:00 – 17:15 Begrüssung in der Laufbekleidung
17:30 – 18:30 Abendtrail „Ödseerunde“ zum Kennenlernen
19:30 – 20:30 Abendessen
20:30 – 21:30 Vortrag Trailrunning / Ausrüstung
Ab 21:30 Gemütlicher Ausklang

 

Samstag 5.8.2017  
7:00 – 8:00 WakeUpWorkout
8:00 – 9:00 Frühstück
9:00 – 9:30 Ernährung
9:30 – 13:30 Funny Trails
14:30 – 15:30 Mittagessen
15:30 – 17:30 Training, Ernährung, Trainingssteuerung
17:30 – 19:30 LaufABC, Kräftigung
19:30 – 20:30 Abendessen
20:30 – 21:30 Offene Diskussionsrunde
Ab 21:30 Gemütlicher Ausklang am Lagerfeuer mit Würstelgrillerei

 

Sonntag, 6.8.2017  
8:00 – 9:00 Frühstück
9:00 – 12:30 FunnyTrails
13:00 – 14:00 Mittagessen
14:30 – 15:30 Abschlussbesprechung
Ab 16:00 Individuelle Heimreise

 

 

Gruppeneinteilung:                        mindestens 2 Gruppen

Einsteigerläufer

Trailrunner

Bei Bedarf wird eine dritte Gruppe für Wanderer angeboten

 

Teilnehmerzahl:                                 max. 15

 

Nächtigung:                                            im Almtalerhaus, bitte beachten, dass es sich um eine
Alpenvereinshütte handelt

Bitte einen Hüttenschlafsack oder Schlafsack mitbringen

 

Kosten:                                                      Lager mit Nächtigung, Frühstück und Unkostenbeitrag                               100,–

Bett mit Nächtigung, Frühstück und Unkostenbeitrag                                  120,–

 

Anmeldung: an

w.retschitzegger@icloud.com

j.simmer@almtal.net