HappyTrailDays rund ums Almtalerhaus
HappyTrailDays rund ums Almtalerhaus
Liebe Leute,
wir möchten Euch sehr herzlich zu einem gemeinsamen Trailrunning Camp in der wunderschönen Umgebung des Almsees einladen.
Im Vordergrund stehen die Freude an der Bewegung, die schöne Gegend und der Aspekt des miteinander Laufens.
Für alle ist etwas dabei, für die Einsteiger die Möglichkeit, Trailrunning, Training und Ernährung und was dazugehört kennenzulernen, für die Fortgeschrittenen gibt es Tipps für die Verbesserung der Ernährung und Tipps zur Leistungssteigerung und zur Verbesserung der Trainingseffizienz.
Datum: 4.8. – 6.8.2017
Ort: Almtalerhaus, Grünau im Almtal
Agenda:
| Freitag 4.8.2017 | |
| 16:30 – 17:00 | Individuelle Anreise |
| 17:00 – 17:15 | Begrüssung in der Laufbekleidung |
| 17:30 – 18:30 | Abendtrail „Ödseerunde“ zum Kennenlernen |
| 19:30 – 20:30 | Abendessen |
| 20:30 – 21:30 | Vortrag Trailrunning / Ausrüstung |
| Ab 21:30 | Gemütlicher Ausklang |
| Samstag 5.8.2017 | |
| 7:00 – 8:00 | WakeUpWorkout |
| 8:00 – 9:00 | Frühstück |
| 9:00 – 9:30 | Ernährung |
| 9:30 – 13:30 | Funny Trails |
| 14:30 – 15:30 | Mittagessen |
| 15:30 – 17:30 | Training, Ernährung, Trainingssteuerung |
| 17:30 – 19:30 | LaufABC, Kräftigung |
| 19:30 – 20:30 | Abendessen |
| 20:30 – 21:30 | Offene Diskussionsrunde |
| Ab 21:30 | Gemütlicher Ausklang am Lagerfeuer mit Würstelgrillerei |
| Sonntag, 6.8.2017 | |
| 8:00 – 9:00 | Frühstück |
| 9:00 – 12:30 | FunnyTrails |
| 13:00 – 14:00 | Mittagessen |
| 14:30 – 15:30 | Abschlussbesprechung |
| Ab 16:00 | Individuelle Heimreise |
Gruppeneinteilung: mindestens 2 Gruppen
Einsteigerläufer
Trailrunner
Bei Bedarf wird eine dritte Gruppe für Wanderer angeboten
Teilnehmerzahl: max. 15
Nächtigung: im Almtalerhaus, bitte beachten, dass es sich um eine
Alpenvereinshütte handelt
Bitte einen Hüttenschlafsack oder Schlafsack mitbringen
Kosten: Lager mit Nächtigung, Frühstück und Unkostenbeitrag 100,–
Bett mit Nächtigung, Frühstück und Unkostenbeitrag 120,–
Anmeldung: an